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変化の先の笑顔のために!!

ゴルフで球を飛ばす筋肉

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身体を動かすことが大好きでそのまま体育大学卒業。
飲食店と会社員を経験後、フィットネス業界の道へ
趣味はサッカー観戦とゴルフ!
ゴルフは平均飛距離320yd、スコア80台目指しています!

フリーウエイト・デビュー

世の中にはいろんなトレーニングが存在しますが

迷った時はフリーウエイトを用いたトレーニングです。

フリーウエイトとは

ダンベルやバーベルなどのトレーニング道具を言います。

なぜダンベルやバーベルを使ったトレーニングをお薦めするのか

ボディービルダーになるわけじゃない!!

と思う方もいるかもしれませんが

身体を最大限に機能的にさせることが可能なのが

フリーウエイトトレーニングのメリットです。

パフォーマンスを上げたい時こそ

フリーウエイトを利用したトレーニングを実施することをお薦めします。

私に言わせてもらえるのなら

フィットネスクラブで座って行うマシントレーニングこそ

ボディービルダー養成のトレーニング器具です。

バーベルやダンベルを用いてトレーニングすることで

身体の関節や筋肉を最大限に発揮することが可能になります。

注意点は適切なフォームを習得すること

重量をかけることは次の課題です。

背中を鍛えて球を飛ばす

ゴルフは全身運動

全身を鍛えて飛距離アップに繋げよう!

力を発揮するエンジンを大きくし身体を連動させることで

より遠くへボールを飛ばすことができます。

筋力トレーニングはその下地作りです。

背中のトレーニングでナイスショット!を目指してください。

ゴルフに活かすことが出来る

デッドリフトと呼ばれるトレーニング

55㎏を床から持ち上げるAさん76歳

趣味はスキー、マラソン

76歳にしてスキーが楽しすぎてマイスキーを購入

ご家族からは笑われている。なんて言っていましたが

好きなことに年齢も性別も関係ない!!

やりたいことを実現するためにAさんも日々トレーニングに励んでいます。

ちなみにですが適切なフォームが取れれば

このトレーニングだけで身体の後ろ側全体を鍛えることが可能

マシンを利用したトレーニングを

複数やるよりデッドリフトを1セットやろう!

また書きます。

※毎週火曜日、金曜日更新

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