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変化の先の笑顔のために!!

ゴルフで飛ばす筋肉

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身体を動かすことが大好きでそのまま体育大学卒業。
飲食店と会社員を経験後、フィットネス業界の道へ
趣味はサッカー観戦とゴルフ!
ゴルフは平均飛距離320yd、スコア80台目指しています!

飛距離アップもヒップアップも!

ゴルフの飛距離アップも出来て!

ヒップアップも可能に!!

一石二鳥なトレーニング

デッドリフト

トレーニング動画作ってみました。

↑↑↑クリック↑↑↑

編集しながら全画面にならない事が判明しました!

勉強中ですので長い目で見てください。

トレーニングをおすすめする訳

人間は30代を境に何もしていないと

右肩下がりで身体は衰えていきます。

若いうちに筋肉貯金ができればいいのですが

それすら危うくなってきている現代

若い人たちの機能が低下している中

ゴルフというスポーツはとても危険なスポーツです。

ゴルフは筋肉じゃ無い。と、言われる一方で

力を生み出しているのは筋肉ですが

飛ばしたい願望から強く早く振るうちに

以前にも投稿したように筋肉が悲鳴をあげます。

ちょうどタオルを絞るようなイメージ

身体がねじれても元に戻る

身体がねじれない様に力を発揮し続けるために

デッドリフトのようなトレーニングは身体を強く保護し

かつ!パフォーマンスアップにつなげてくれます。

力を入れる感覚が習得できる!

ボールを打つ際に力がヘナヘナと抜けてしまったら

どんなにいいスイングをしても飛びません。

強く!速く!体をぶつけてあげることで球は飛びます。

その感覚を身に付けてくれるトレーニングの一つが

このデッドリフトと呼ばれるトレーニングです。

重い重量物をもって上下動させるこのトレーニングは

指先の握力を使うこと。

床をしっかり蹴ること。

でトレーニングを行います

重いカバンでも何でもいいんですが

持ち上げるときに「よっこいしょ」と力をいれますよね。

体幹に力が入らないと身体から曲がって持ち上げられません

指先に力が入ることは力を生み出すのに重要ですが

あなたは握力に自信がありますか?

アルミ缶を押しつぶすことすら難しいあなたは

ぜひトライしてほしい。

このトレーニングは美尻づくり、姿勢改善にも有効!!

スイング中はゆったり柔らかく…

打つ瞬間は体幹に力を入れてインパクト!!

脱力したところから一気に力をいれるこの感覚に活かせるかも!

※毎週火曜日 金曜日更新中

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