営業時間10:30~21:00 ※水曜 定休日

変化の先の笑顔のために!!

ゴルフと膝痛

アバター
WRITER
 
この記事を書いている人 - WRITER -
アバター
身体を動かすことが大好きでそのまま体育大学卒業。
飲食店と会社員を経験後、フィットネス業界の道へ
趣味はサッカー観戦とゴルフ!
ゴルフは平均飛距離320yd、スコア80台目指しています!

ひざが痛む・・・

ゴルフやランニングを含むスポーツをしたいのに

膝がいたいのでつらい・・・

というお客様からご相談頂きましたので

こんなご時世なので

同じような状態の方がいるなら、

今後投稿して行くブログや動画などを参考に自主トレを行って

身体のベース作りを行って欲しいと思います。

ひざの位置が重要

膝は真っすぐですか?

すねの骨の上にももの骨が載っていると

膝には優しいポジション

人間は二足歩行を行っているので

この機能が破綻してしまうと

痛みの原因につながります。

あなたの膝はまっすぐ整っていますか?

痛みがあると動きたくないですよね。

それが健康にいいはずの運動中で起こったり

痛いのになぜ辛いことしないとダメなんだ!!

と怒る方もいます。でも放置したままだと改善しないので

痛みが緩んできたら筋トレが必要です。

スクワットでひざ痛を診断

スクワットできますか?

出来ない人は要注意

しゃがむ動作、立ち上がる動作を

繰り返すのがスクワット

膝に違和感、痛みが出る人は

スクワットを実施しないほうがいい人

絶対に実施しないでください!

スクワットは下半身の筋肉の

8割が鍛えられるトレーニング

言い換えると下半身のバランスが悪い人が

膝に負担をかける状態で実施すると

さらに膝を痛める可能性があります。

そこで痛みが出る原因として考えられるのが

  1. 骨格ラインが歪んでいる問題
  2. 関節の可動性の問題
  3. 筋肉の柔軟性の問題
  4. 筋肉のバランスや動きなど(その他)の問題

人によって症状も異なるので

これだ!と

特定することはここでは言えませんが

何かしら身体の中で不調を起こす原因がありますので

その特定が必要になります。

また書きます。

※毎週火曜日、金曜日更新中

この記事を書いている人 - WRITER -
アバター
身体を動かすことが大好きでそのまま体育大学卒業。
飲食店と会社員を経験後、フィットネス業界の道へ
趣味はサッカー観戦とゴルフ!
ゴルフは平均飛距離320yd、スコア80台目指しています!

- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

Copyright© からだドットこむ。(Amélior Performance ブログ) , 2020 All Rights Reserved.