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変化の先の笑顔のために!!

ゴルフは過酷

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身体を動かすことが大好きでそのまま体育大学卒業。
飲食店と会社員を経験後、フィットネス業界の道へ
趣味はサッカー観戦とゴルフ!
ゴルフは平均飛距離320yd、スコア80台目指しています!

地面と喧嘩しても…

プロは帯同キャディとともにバッグを背負い

悪天候の中も歩いて

3日〜4日間のスコアを競い

獲得賞金を競うわけですが

一般人のあなたも練習場に足を運び

今まで何万球、何十万球と

繰り返し球を打ってきた事でしょう

上手くなればなるほど

その競技の深みにハマっていくのが

スポーツの楽しさであり

ゴルフもそのスポーツの一つですよね。

練習やコースを回る中で

あなたは起伏のある地面を

登ったり降りたりしながら

さまざまな立ち位置で

1つのボールを打ち続けます。

中にはダフるケースもあると思いますし

バンカーに苦戦する事も

ベアグランドで打ち込んでしまう事や

長いラフの草刈りに勤しむのも

珍しく無いのではないでしょうか

ただ、砂を掘っても

木の根に腕を持っていかれても

人の身体は無限では無いのです。

地球に喧嘩を売っても勝てません。

いつか身体に痛みは蓄積され

悲鳴をあげるでしょう。

自分の身体を見つめなおして

ゴルフに限らず。ですが

いつでも、何歳でもスポーツを楽しめます

きちんとした調整方法を熟知すれば

この競技に至っては

3世代4世代で楽しめる性別も問わない

身近なスポーツです。

コミュニケーションツールとして

利用する事も可能です。

私もお客様との

コミュニケーションの一環として

コンペに参加するのですが

経験がものを言うスポーツでありながら

年長プレーヤーは

身体の無理が効かないために

最初はスコアがいいのに

疲労と共に崩れて行く方も多く

もう少しゴルフ以外で

身体を鍛えればいいのに…

といつも感じてしまいます。

ハーフ(休憩時)に食事をすると

決まって、病気や怪我の話で盛り上がって

自分の病気や怪我を

誇らしげに語っていますが

そこ自慢気に話す所じゃないよ〜と…

つっこみたくもなります。笑笑

身体を整えよう

力強いスイングは

正しい姿勢の上で発揮されます

そもそも身体が歪んでいる人が

いくらマン振りしようと

綺麗な姿勢、使える身体の人達に

飛距離で争っても勝てないという事です。

自分のイメージを再現するための

トレーニングを実施しましょう。

でんでん太鼓

皆さんはこれをご存知でしょうか。

でんでん太鼓

日本伝統のおもちゃであり

このおもちゃも正しく動いた時に

綺麗な音を奏でます

重力環境下で鉛直上に立っている中で

この太鼓やコマのみたいに

中心の棒(軸)に対して左右対象に

身体を動かすことができた時

身体は効率的に動いてくれるのです。

肩甲骨を意識してとか

股関節を体重移動してとか

内転筋を意識してとか

ゴルフ雑誌を見ていると

特集が組まれていますが

真っ直ぐに綺麗に立てれば

そんな難しい動きを考えないでも

自然に身体が動いてくれるのです。

身体を意識して動かす事は

重要ではありますが

無意識に普通の姿勢がとれない方は

ゴルフをやる上で

大きなアドバンテージを抱えてしまっている

という事になります。

要するにプレー以前の問題だと言う事です。

骨盤から整える

骨盤は下半身と上半身を繋ぐ

重要なポジション

そこが歪むと適切な身体の動きが

出来なくなりますので

骨盤を整えるところから初めましょう。


仰向けに寝て

少し強めに足を交互に抱え込む

ただこれだけ!

この動きの中で股関節に違和感を感じたり

痛みが出た時は要注意

今後ここからトレーニングが

発展して行くように 

更新していきたいと思います。

毎週火曜日、金曜日更新

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