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変化の先の笑顔のために!!

筋トレと再現性の高いスイング-15

伊藤 憲吾
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この記事を書いている人 - WRITER -
伊藤 憲吾
身体を動かすことが大好きでそのまま体育大学卒業。
飲食店と会社員を経験後、フィットネス業界の道へ
趣味はサッカー観戦とゴルフ!
ゴルフは平均飛距離320yd、スコア80台目指しています!

ゴルフコンディショニング

  • ベントオーバーロウイング

スクワットが大事だ。デッドリフトが大事だ。

なんだかんだ言ってますが

私の中で現在の身体の状態を把握出来るトレーニング種目

ベントオーバーロウイング

身体のコンディションを測る目安になります。

全てのトレーニング技術が必要で

床を蹴る力

重りを引く力

体幹を安定させ前傾を保つ力

骨のアライメント(配列)を維持しないと怪我の原因に…

私がこの種目を取り入れる目的は

左右バランス良く荷重できているか。

左右バランスよく引く事は出来ているか。

腹圧が落ちて背中が丸まっていないか。

握力がしっかり働いてバーをホールド出来ているか。

身体の不安定な状態を確認出来る種目になっていて

この種目がうまく行かない時は

ゴルフのスイングが上手くいかないどころか

腰が痛くなったり

股関節、膝に違和感や不具合が生じやすくなります。

自分の身体の中の弱点を見つけ出し

コレクティブ(修正)エクササイズを行うと言った感じです。

全身が協調しあうことで再現性高いスイングが生み出される

人間の身体は素晴らしいですね。

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伊藤 憲吾
身体を動かすことが大好きでそのまま体育大学卒業。
飲食店と会社員を経験後、フィットネス業界の道へ
趣味はサッカー観戦とゴルフ!
ゴルフは平均飛距離320yd、スコア80台目指しています!

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