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股関節の痛みでゴルフが辛い

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身体を動かすことが大好きでそのまま体育大学卒業。
飲食店と会社員を経験後、フィットネス業界の道へ
趣味はサッカー観戦とゴルフ!
ゴルフは380yd目指しています!

股関節の痛みから解放されたい

ゴルフに限らず股関節の痛みに悩んでいる方からの問い合わせが多いです。

という事で私も股関節に不具合がある一人ですが

そんな股関節の痛みから解放されて

大好きなゴルフを思う存分にプレーしましょう!

それを改善させるのが筋トレです!

下半身と上半身を連結させている股関節

痛みや違和感からスイングが思うようにいかない

という方は騙されたと思って是非エクササイズやトレーニングを行って下さい。

薬を塗っても治らないしマッサージをしたからと言って完治しないし…

そういう方々は是非実践して下さい。

ただ、あなたが辛い事と向き合えるかが重要です。

その先にあなたがまた思い切ってプレー出来ることを保証します。

さび付いた身体のメンテナンス

例えば、ネジが緩んでいたらどうしますか?

放置する? or 締めなおす?

買いなおすという選択肢もありますが

あなたの身体はこの世に一つ。

取り替えるという選択肢は現代の医学や科学ではまだ難しいですよね。

では締め治しましょう!ただこれだけです。

そのさび付いた身体を快適にするのが

エクササイズでありトレーニングです。

痛みは弱い部分に現れやすく

衰えた部分を鍛えるエクササイズだけで身体が改善します。

エクササイズは身体のサビ取りでありオイルを差す作業です。

身体はその人の運動習慣や生活環境によって十人十色ですが

放置していると、より強い痛みになることもあります。

動作が悪い機械はネジは締め直したり修理に出したりするように

あなたの身体も鍛えたり正しく動かしたり

定期的メンテナンスすることが必要です。

股関節の動きをスムーズにパフォーマンスアップ

エクササイズ、トレーニングと言うと

辛いんだろうな、面倒だな。汗かきたく無いな。

と言う方も良くいます。

そもそも汗かきたく無いのに

ゴルフなんてやるんじゃねー!と思う今日このごろですが

このトレーニングを行うと飛距離アップに繋がりますよ!

と言うと真面目にやってくれるから不思議です。

ゴルフは偉大なスポーツですね!

痛みがでる股関節がどのような状態なのかというと

中がゆるゆるで

外が硬い

状態である事が多いです。

その話はまた後日…

どんなトレーニングが必要なのか!?

みんな知ってるスクワット!

ではありません。

関節制御(コントロール)させるエクササイズです。

ここではStep1として

股関節を制御する深層筋肉の発火を促します。

簡単に言うとインナーマッスルの強化です。

ももの骨を股関節に正しくはめ込んだ状態で

エクササイズを実施します。

横に寝た状態。股関節、膝関節90°
踵(かかと)を離さずに膝の間を広げる

しっかり骨頭がハマり込んだ状態で実施

股関節が痛い方は是非行って下さい。

ゴルフのラウンドやプレーしながら

股関節がゆるゆるの状態、抜け出た状態で

生活を行うと股関節が痛みや違和感を生みます。

今日はここまでまた書きます。

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