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変化の先の笑顔のために!!

腰の悩みと筋トレと再現性の高いスイング

伊藤 憲吾
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この記事を書いている人 - WRITER -
伊藤 憲吾
身体を動かすことが大好きでそのまま体育大学卒業。
飲食店と会社員を経験後、フィットネス業界の道へ
趣味はサッカー観戦とゴルフ!
ゴルフは平均飛距離320yd、スコア80台目指しています!

1回多く反る

例えばその人のトータルスコアが100の場合

200回は反る動き

100回は丸める動きを行います。

100回分反らせる運動が多いわけで

ラジオ体操で上体をそらせましょうー

と、腰を反らすのがいつまでも続いたら

逆に気持ちいい腰の体操も

辛く厳しくなりませんか?

もちろん全ての腰の悩みがこの原因ではありませんが

片足立ちで靴下が履けない理由の一つ

腰が辛い時に試してみてください。

身体を反らせる伸筋群が優位に働き

身体を丸める屈筋群が機能しにくくなる事で

本来真っ直ぐの背骨が弓のように反ってしまう

これ以上反ったら壊れてしまいますよ!!

という身体のメッセージ

これを整えないで練習やラウンドを繰り返すと

どんどん腰が辛くなることは明らかです。

という事は丸めたら良いじゃんって話なんです。

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伊藤 憲吾
身体を動かすことが大好きでそのまま体育大学卒業。
飲食店と会社員を経験後、フィットネス業界の道へ
趣味はサッカー観戦とゴルフ!
ゴルフは平均飛距離320yd、スコア80台目指しています!

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