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変化の先の笑顔のために!!

これくらいは出来て当然!脚線美 -30-

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この記事を書いている人 - WRITER -
身体を動かすことが大好きでそのまま体育大学卒業。
飲食店と会社員を経験後、フィットネス業界の道へ
趣味はサッカー観戦とゴルフ!
ゴルフは380yd目指しています!

握りこめますか?

足の指は飾りじゃない!

これくらいは出来て当然。出来ないと逆にやばい!

握りこもうとすると足がつり始める方も多いのですが

脚線美を維持するための基礎の基礎。

テレビ見ながらでも寝転がりながらでも出来るので

まずは手のように足も握りこめるようになりましょう。

伸ばすのは得意!

これは私の足ですがヒールを履いて感じたことは

足趾が反る時間が多いので指先に過度のストレスがかかります。

裸足でつま先立ちしてもらえば指先が伸ばされる感覚がわかると思います。

足の指を沢山動かすことで

ふくらはぎの引き締めにもつながりますから

まず試しに指先が動くか確認してみて下さい。

出来ないあなたは今すぐ握り込みから始めましょう。

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