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変化の先の笑顔のために!!

ゴルフの股関節の痛みを改善

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身体を動かすことが大好きでそのまま体育大学卒業。
飲食店と会社員を経験後、フィットネス業界の道へ
趣味はサッカー観戦とゴルフ!
ゴルフは平均飛距離320yd、スコア80台目指しています!

バイクの事故から…

大雨の日のカーブですってんころりん・・・

大好きな筋トレもゴルフの練習も出来ない日々

もうストレスです!!

やはり体を動かすのが好きなんだと改めて認識しました。

膝の痛みを庇い始めるとあちらもこちらも痛くなる。

もともと股関節も痛めていたのでそちらも痛くなってきました。

どこかを庇うと真っすぐ立つこともままならなく感じます。

綺麗に真っすぐ立てていますか?

鏡と向かいあってください。

自分の姿を見たときにどちらかに傾いていませんか?

それを感じながら生活をするというのはとても重要です。

感知しコントロールする

身体の土台となる骨格を整えて

筋肉の調整を行う

私は右股関節が非常に脆く弱いことから

体重が左に寄りやすい

ゴルフでアドレスを取るときには

左足体重になりすぎてないか感知し

均等荷重になるようにコントロールします。

とは言え骨格の歪みを取らなくてはいけないので

 

骨盤の位置を左右均等になるように調整

次は(股関節周りの強化トレーニング)

私は

 

こんな動きを左右ウォームアップして

身体を調整します。

家が傾いたら修繕しますよね。

骨格という土台が傾いたら整えて

再度傾かないようにねじ締めや釘打ちを行う

人の身体も意外にシンプルです。

身体がもとに戻ったらトレーニング動画あげます。

今、重り持てません…今しばらくお待ちを・・・

 

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