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変化の先の笑顔のために!!

ゴルフで球を飛ばす筋肉

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身体を動かすことが大好きでそのまま体育大学卒業。
飲食店と会社員を経験後、フィットネス業界の道へ
趣味はサッカー観戦とゴルフ!
ゴルフは平均飛距離320yd、スコア80台目指しています!

飛距離アップ・バストアップ!

プッシュアップ(腕立て)で得られる効果

飛距離アップ!バストアップ!

パソコン・スマホなどを利用した下を向く生活により

身体が凝り固まった人たちが多くなっていますよね。

男女関わらず不良姿勢の

小学生から高齢者までたくさんいますが

ゴルフは関節等の怪我が起こりやすいハードなスポーツです。

最近は女子ゴルフ界が賑わっていますが

スポーツニュース等で出演してくる女性アスリートは

身体を保護するために入念な身体づくりを行い大会に参加しています。

いつまでもみなさんもゴルフを楽しむために

前回も少し書いたんですが

プッシュアップ(腕立て)から始めてください。

プッシュアップ(腕立て)時のエラー

男性に比べて女性は特に押す力が弱い

止まっている球を押し出せないという状態

クラブを早く動かしたいのに振るスピードが出ないことで

飛距離に伸び悩む。。。

このトレーニングを通して押し返すときの

身体にグッと力を入れる感覚をぜひ習得して欲しい

その身体の感覚が打つ瞬間にイメージできると

ヘッドが強く押し出されてきます。

上の画像のように真っすぐ降ろして真っすぐ押し上げたい

下の画像は真っすぐ降ろすことは出来るけど力が弱く

画像のように後方(脚側)に逃げてしまうパターン

同じ画像を使っているからわかりにくい

トレーニングフォームは重要ですが

形にこだわるよりまずは慣れろ!

慣れてきたら力が入りやすい方法に切り替えたい。

この動きですが画像ではわかりにくいので

動画にしたいと思いますが

準備しますので今しばらくお待ちください。

※毎週火曜日 金曜日 更新

 

 

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