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変化の先の笑顔のために!!

ゴルフで球を飛ばす筋肉

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身体を動かすことが大好きでそのまま体育大学卒業。
飲食店と会社員を経験後、フィットネス業界の道へ
趣味はサッカー観戦とゴルフ!
ゴルフは平均飛距離320yd、スコア80台目指しています!

ゴルフは全身運動

ゴルフは全身運動だ!!

私が今、ハマっているゴルフ

プレーしながら感じることは

飛ばしたいからと言って

一か所だけ鍛えればいいわけじゃない

鍛えた筋肉を連動させ

球に伝えることが出来なければ

遠くへ飛ばす事は非常に難しいです。

常々トレーニングのためのトレーニングで終わってしまってるなぁと実感。

身体は留まらないといけない・・・

でもクラブは早く速く動かさなきゃいけない。

その矛盾といつも戦いながら練習に明け暮れています。

飛ばないと面白くないし、マン振りしてもあたらないし

脱力しすぎると飛ばないし

その加減が難しい。。。

きぃーーーーーーーーーーー!!!!!!!!

と叫びたくなることも多々ありますよね…

イライラするとスコアに直結するし

自分の未熟さを痛感するこの頃です。

腕立てから初めてみて♡

ゴルフクラブは常に進歩している一方で

人の身体は退化しているんじゃないかなぁ

文明は人の生活を楽にしてきた一方

その反面、身体を動かさない環境が生まれ

体力は奪われ筋肉は使われなくなり姿勢も悪くなってきました。

ここで自分の身体見つめ直してみましょう!

楽に飛ばす方法お伝えします。

コロナウィルスの影響で出不精になっているあなた

ゴルフで飛距離が伸びずに困っているあなた

必見!!

腕立て伏せ(プッシュアップ)から初めてみて!!

プッシュアップを薦める理由

①肩甲骨の開閉がしっかりと出来るようになる。

正しいフォームが肩甲骨の動きを引き出してくれて

さらに!

肩こり改善やバストアップ効果につながる。

  

②床を押す感覚がクラブを押し出す動作につながる。

ゴルフは左手をつかうスポーツですが

右手を使わないとボールは

飛びません!

断言します!

左手リードのスポーツで

右手を使ってはいけないという方もいますが

そんなに右手を使ったら駄目なら

左手一本でなぜゴルフしないのか?

疑問です。

私はレッスンに通い右手を積極的に使うことを指導されて

モヤモヤが晴れました。

もちろん右手の使いすぎは、ハンドフリップするので

フォームづくりは必要ですけどね。

その技術はティーチングプロに習ってください。

私はあくまでトレーナー目線と経験則で話しています。

ダウンブローで右手の押す力は重要です。

③体幹部分を安定させた中で手を動かす動作が身につく

ゴルフのスイングをする際に軸を中心に

肩甲骨を開閉させますが

プッシュアップは背骨の軸にに対して肩甲骨を開いて閉じます。

身体に動作入力させるのに非常に有効です。

また書きます。

※毎週火曜日・金曜日更新中

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