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変化の先の笑顔のために!!

ゴルフと股関節と使い方

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身体を動かすことが大好きでそのまま体育大学卒業。
飲食店と会社員を経験後、フィットネス業界の道へ
趣味はサッカー観戦とゴルフ!
ゴルフは平均飛距離320yd、スコア80台目指しています!

自然な動きで飛距離を獲得

最近練習で感じることは

地面の力をうまく利用できれば

ゆったりと振っても

遠くへボールを運ぶことが出来!かつ方向性も安定する!

と感じます。

スイングフォームは大事なんですが…

効率よく地面に力を与えるに

身体本来のフォーム(姿勢)を整えることも重要

パフォーマンスを上げるための課題です。

それは子どもから大人まで老若男女問いません。

みんな一緒です。

あなたの足はどんな形

上記画像センターのまっすぐに整った綺麗な足が

床の力を活用するに最適な足

左右の足はX脚、O脚と言われ

地面に効果的に力を与える。受けることが苦手です。

O脚X脚という単語はよく聞く言葉なんじゃないですかね。

比較的高齢者などに多いO脚

女性に多く見られるのはX脚

O脚の方だと外側に体重が乗りやすかったり

X脚の方だと内側に体重が乗りやすくなります。

どちらにしても膝や股関節や腰などに負担がかかりやすくなるので

捻る動作を行う上で注意しなくてはならないですね。

もちろんトレーニングの時も注意が必要です。

地面を押す力を感じよう!

効果的なトレーニングの一つで

自分のコンディションを把握できるスクワット

スクワットもやり方ひとつで

毒にも薬にもなります。

地面から効率よく力を伝えられていますか?

スクワットの沈み込んだ姿勢から立ち上がる動作は

地面をとらえ力を解放するスイングに活かせます。

インパクトのその瞬間。バンカーショットのその瞬間。

力を溜めて溜めて一気に床を捉え

ズドンとインパクト!!

下半身の力を上半身に伝える下半身強化トレーニング

動作を行う上で上記画像のように赤ライン上を

上下動することをお勧めします。

なぜ直線の動きをしなくてはいけないのか??

股関節を利用し出力アップ!!

ヒップアップ!はパワーアップ!!

また書きます。

※毎週火曜日金曜日更新

 

 

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