営業時間10:30~21:00 ※水曜 定休日

変化の先の笑顔のために!!

筋トレと再現性の高いスイング-3

アバター
WRITER
 
この記事を書いている人 - WRITER -
アバター
身体を動かすことが大好きでそのまま体育大学卒業。
飲食店と会社員を経験後、フィットネス業界の道へ
趣味はサッカー観戦とゴルフ!
ゴルフは平均飛距離320yd、スコア80台目指しています!

肩甲骨の動きを高めると・・・

 

筋トレの感覚は綺麗なアドレスの意識につながる!

綺麗なスイングは自然な姿勢から生み出されるのではないか??

との事で、最近私が意識しているのは

アドレス時のボールと身体の距離です。

皆さんの距離はどのくらいでしょうか。

アドレスは十人十色

身長が違えば、腕の長さも、足の長さも、体幹長も違うわけで

私はコーチに拳、1個~1個半と言われましたが

こぶしの大きさすら十人いれば十人違うので

最適な場所がわかりませんでした。

私で言うとグリップエンドから自分のこぶし1個と指二本くらいです。

そのアドレスを取り前傾角をキープした際に

ボールを真上から見下ろせるポジションにあたり

ヘッドをボールに対して垂直に落下させられる位置に該当します。

(実際スイングは各軸に対して、クラブの長さに対しての

円運動なのでボールに垂直に落下させることは出来ないのですが…)

現在のスイング調整中(私の成長日記 for tiktok)

私の中のイメージで言うとそんな感覚です。

その位置を意識するには、肩甲骨の位置がほんの少し僅かに寄せた状態

軽く胸を張る感じにもなるでしょうし

肩口を少しだけ後ろに引いた状態にもなります。

完全に脱力を薦めるプロもいらっしゃいますが

イメージだと肩甲骨が外側に引っ張られて背中が丸くなるので

回旋動作(身体を回す動き)の妨げになるように感じます。

どちらにしても肩甲骨の開閉がスムーズに出来る必要性があります。

 

 

筋トレがスイングの動きに有効な理由

筋トレは3面の動きがあります

  • 矢状面の動き
  • 前額面の動き
  • 水平面の動き

身体を二分割した面に対して行われる運動です。

基本トレーニングはこの3面に対して行われるため

ゴルフに限らず全てのスポーツ、動きに対してイメージを応用できます。

筋トレを通して筋肉を感知してあげること

反復することでよりイメージ通りのスイングを実現できるようになります。

この記事を書いている人 - WRITER -
アバター
身体を動かすことが大好きでそのまま体育大学卒業。
飲食店と会社員を経験後、フィットネス業界の道へ
趣味はサッカー観戦とゴルフ!
ゴルフは平均飛距離320yd、スコア80台目指しています!

- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

Copyright© からだドットこむ。(Amélior Performance ブログ) , 2021 All Rights Reserved.