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変化の先の笑顔のために!!

筋トレと再現性の高いスイング

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身体を動かすことが大好きでそのまま体育大学卒業。
飲食店と会社員を経験後、フィットネス業界の道へ
趣味はサッカー観戦とゴルフ!
ゴルフは平均飛距離320yd、スコア80台目指しています!

再現性の高いスイングのために

皆さんのパフォーマンスアップを謳いながら

ゴルフが好きになり、私自身がはまってしまった一年。

仕事も職場の閉鎖などがあり時間だけは合ったので

ひたすら仕事のためと考え

私自身、この一年ゴルフのためにささげた一年でした。

昨年の目標は今年は80台!!

なんて目標も立てたのですがこういう社会事情でとん挫…

今日にいたりますが

飛距離を上げるのは力では無く

スイングフォームこそ全て!!

それを実感した一年です。

トレーナーとしては筋トレを推奨しますが

繰り返し言います。飛ばすことに力は必要です!

しかしそれは高レベルのスキルを持った人達にいえることで

個人的に感じることは綺麗なスイングで打つ

これこそ飛距離アップの最短ルートだと考えます。

 

 

筋トレは必要ないのか!?

 

 

「なら筋トレは必要ないじゃん!」という事になりますが

これに関しては声を大にして「NO!」といいます。

再現性とはどういう意味なのか?という事で

前回 (パフォーマンスとトレーニング) 意図した通り表現を実現することを指す

と辞書に書かれている通り

自分のイメージしたスイングを実現するところにあります。

それはどんな競技でも言えることですよね。

自分の好きな選手や人になるためには!!

投手なら〇〇選手のようにとか…

陸上選手なら〇〇選手の力強さを!とか

ダンサーなら〇〇さんのようなしなやかさを!とか

私ならロリーマキロイ選手や笹生選手のスイングに憧れを持ち

それを体現しようとすると

反復練習に耐えらえる身体づくり

を出来るようにしておくといいでしょう。

 

 

綺麗なスイングを身に付けるには!?

 

 

スイング練習を繰り返し行うことをおススメします!

そのために身体を機能的に動かせるように

身体を負担無く動けるようにしておきましょう!

イメージはこんな感じ…

3つの運動軸に対して身体を回転させる動きを加えていく

私はゴルフをするので例えがゴルフですが

これはどの競技にも言えることで

この軸が浮き上がったり、力を加える方向がズレることで

パフォーマンスが大きく低下したり、怪我の原因を作ります。

プロ選手の綺麗なスイングを見ていても

綺麗に力強く遠くへ飛ばすことが出来るのは

この3軸に対して最適な動きを行うから!!

筋力が無い…身体が動かない…

一般人プレーヤーには悩みが尽きませんが

この軸に対して運動を行える身体づくりが必要になります。

 

それを可能にするのが「筋トレ」です。

また書きます。

 

運動軸に対して身体をスムーズにするための

コンディショニング動画

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